بستن پنجره
از خشکی چشم بیشتر بدانیم
17 مهر ماه 1400

خشکی چشم چیست؟

خشکی چشم یکی از ناراحتی های شایع چشم است. این بیماری در اثر کاهش رطوبت و اشک چشم و یا کیفیت پایین اشک ایجاد می شود. در گذشته خشکی چشم ها بیشتر در افراد مسن ایجاد ناراحتی و مشکل می کرد، اما امروزه با افزایش استفاده از کامپیوتر، موبایل و خیره شدن طولانی به صفحات گوشی و مانیتورها، این مشکل در سنین مختلف مشاهد می شود.


نحوه ایجاد خشکی چشم

اشک، مخلوط پیچیده‌ای از آب، روغن چربی، پروتئین و الکترولیت می باشد که سبب روان شدن سطح چشم، کاهش خطر عفونت چشم، شستشوی چشم از مواد خارجی، صاف و تمیز نگهداشتن سطح چشم می شود. زمانی که میزان و یا کیفیت اشک چشم به هر دلیلی کاهش پیدا کند، با مشکل خشک شدن چشمها مواجه میشویم. یک لایه کافی و سازگار از اشک در سطح چشم جهت بینایی سالم و نرمال ضروری می باشد. اشک برای حفظ رطوبت چشم تولید می شود؛ همچنین گرد و غبار و میکرو ارگانیسم ها را از بین می برد؛ در غیر اینصورت موجب آسیب به قرنیه شده و باعث عفونت چشم می شود.

خشکی چشم اختلالی مربوط به لایه ی اشکی چشم می باشد. لایه اشکی از سه بخش تشکیل شده است:
-
لایه ی چربی: که از غدد «می بومین» ترشح می شود و وظیفه ی لیز کردن سطح چشم و مقابله با آب گریزی را بر عهده دارد. در واقع این لایه با پوشاندن لایه ی آبی، مانع از سرازیر شدن و تبخیر اشک می شود.
- لایه ی آبی: که وظیفه ی تغذیه و محافظت از قرنیه چشم را بر عهده دارد.
-
لایه ی مخاطی: که باعث پخش شدن اشک در سطح چشم می شود.

زمانی که آب و یا چربی به میزان کافی نباشد، آب تبخیر شده و چشم ها خشک می شوند. در بیشتر مواقع خشکی چشم مربوط به عدم ترشح کافی لایه ی چربی است. این مسئله علائم قابل رویتی مانند قرمزی چشم یا پف کردن پلک ها را ندارد، اما بیمار احساس ناخوشایندی پیدا می کند. در 50 درصد موارد، عدم تولید چربی کافی به دلیل مسدود شدن غدد «می بومین» ایجاد می شود. به طور کلی خشکی چشم در نتیجه ی کمبود لایه ی آب (15 درصد موارد) یا لایه ی مخاطی و چربی (در 36 درصد موارد) بروز می کند.


علل ایجاد خشکی چشم

- کار طولانی مدت با کامپیوتر و گوشی و تبلت

- مطالعه مداوم و طولانی مدت

- افزایش سن (با افزایش سن تولید اشک کمتر می شود. این اختلال ، به ویژه در برخی از زنان بعد از یائسگی پیشرفت بیشتری میکند).

- رانندگی به مدت طولانی

- مصرف برخی داروها مانند آنتی هیستامین، داروهای ضد احتقان، داروهای فشار خون بالا، قرص‌های ضد بارداری ، برخی از داروهای ضد افسردگی، داروهای مسکن و ضد دردها مانند ایبوپروفن، آسپرین، موترین، ناپروکسن، برخی داروهای درمان آکنه و ...

- قرار گرفتن در معرض باد طبیعی و یا باد سیستم های تهویه

- آب و هوای خشک و آلوده

- قرار گرفتن در معرض باد گرم بخاری ماشین

- عدم تعادل در ترکیب اشک چشمان

- سوء تغذیه و کمبود ویتامین

- استفاده از لنز نیز گاهی میتواند منجر به ایجاد مشکلات خشکی چشم شود.

- بعد از جراحی های چشم مانند عمل لیزیک و عمل لازک چشم (که البته خشکی چشم موقتی می باشد)

- اشعه درمانی

- بسته شدن ناقص پلک ها هنگام پلک زدن یا خوابیدن

- برخی بیماری های سیستمیک مانند دیابت ، بیماری های وابسته به تیروئید، لوپوس، آرتریت روماتوئید منجر به مشکلات خشکی چشم می گردند.


علائم شايع خشکی چشم

- احساس خارش در چشمها

- احساس سوزش چشم

- احساس وجود جسم خارجی در چشم

- قرمزی چشم

- افزایش تحریک چشم

- خستگی چشم پس از مدت کوتاهی مطالعه

- تاری دید

- اشکال در دیدن در تاریکی به ویژه کاهش دید هنگام رانندگی در شب

- چشم درد

- حساسیت به نور

- ناراحتی و مشکل برای قرار دادن لنز در داخل چشم


روش های پیشگیری از خشکی چشم

- استراحت دادن به چشمان هنگام کار طولانی با کامپیوتر

- قرار دادن صفحه کامپیوتر روبرو و پایین تر از چشمها

- استراحت دادن به چشم ها بعد از مطالعه

- اجتناب از سیگار کشیدن

- کاهش استفاده از سشوار برای خشک کردن مو

- استفاده از سیستم های تهویه مطبوع در محیط کار و منزل

- استفاده از عینک هنگام شنا در استخرهای عمومی

- اجتناب از قرار گرفتن در معرض باد و استفاده از عینک در روزهایی که باد می وزد

- استفاده از دستگاه های مرطوب کننده در خانه به ویژه در فصل زمستان


پیشگیری از خشکی چشم با چند روش خانگی
استفاده درست از کامپیوتر و گوشی همراه

تلاش‌های آگاهانه برای استفاده ی درست از این وسایل می تواند برای پیشگیری از خشکی چشم بسیار موثر باشد.

شما می توانید در حین استفاده از این وسایل، با پلک زدن به صورت ارادی و آرام، چشمانتان را در لایه ای تازه از اشک بچرخانید.
در طول استفاده از کامپیوتر وقفه‌هایی داشته باشید. یک قاعده خوب در اینجا این است که حداقل هر 20 دقیقه استفاده از مانیتور، نگاهتان را از روی صفحه نمایش خود برداشته و به جای دیگر که حداقل 20 پا (6متر) از چشمانتان فاصله دارد برای حداقل 20 ثانیه نگاه کنید. بعضی از پزشکان این نوع مراقبت از چشم را "قانون 20-20-20" می نامند، و با توجه به آن می توان به کاهش خشکی چشم کمک کرد.

اطمینان از تمیز شدن کامل آرایش چشم

از تمیز شدن کامل آرایش چشم خود مطمئن شوید. خط چشم و آرایش چشم می تواند حفره های غدد میبومایی را بسته، که منجر به اختلال عملکرد غدد میبومیا می شود. در پایان روز مراقب باشید همه آثار آرایش را از دست های خود نیز پاک نمایید.

استفاده از یک عینک آفتابی با کیفیت

در طول روز و در فضای باز همیشه از عینکهای آفتابی که اشعه های خورشیدی UV را 100 درصد مسدود می کنند استفاده نمایید. بهتر است از عینکهایی استفاده نمایید که تمام فضای چشمانتان را بپوشانند. با این کار چشمان شما در برابر باد، گرد و غبار و موارد دیگری که باعث تشدید علائم خشکی چشم میشود، محافظت میگردد.


به اشتراک بگذارید
aa
Sorry, your browser does not support inline SVG.
جزئیات سفارش
وضعیت سفارش
هزینه نهایی سفارش
محصولات انتخاب شده
توضیحات ثبت شده