بستن پنجره
علل و درمان لاغری در کودکان
10 مهر ماه 1400

لاغری در کودکان

بیشتر والدین غذا خوردن زیاد کودک را نشانه سلامتی او می‌دانند. برخی مواقع هم در دسترس کودک میزان زیادی غذا و انواع خوراکی‌ها را قرار می‌دهند تا بخورد. اما همانطور که پرخوری در کودکان مضر است و باعث بروز مشکلاتی می‌شود، کودکی هم که به هیچ کدام از غذاها تمایل نشان نمی‌دهد با مشکلات مختلفی روبرو می‌شود. لاغر بودن کودک همیشه نشانه این نیست که کودک شما بد غذا است، ممکن است عوامل دیگری موجب لاغری کودک شما شده باشد.


علل لاغری و کمبود وزن در کودکان

مصرف کالری ناکافی

اگر کالری دریافتی کودک کافی نباشد، انرژی کافی برای رشد و فعالیت به بدن کودک نمی‏رسد که می‏‌تواند منجر به کم وزنی کودک و همچنین تاخیر در رشد و یا اختلالات یادگیری شود.


ژنتیک

ژنتیک تاثیر قابل توجهی در وزن کودک دارد. اگر پدر و مادر هر دو بدنی لاغر داشته باشند، با احتمال زیاد کودک نیز جثه‏ لاغری خواهد داشت. در این شرایط لاغری کودکان به علت ارث بردن این ویژگی از والدین است و نیازی به تجویز دارو یا درمان خاصی توسط پزشک وجود ندارد. با این حال، برای مطمئن بودن از اینکه تنها عامل موثر در لاغری کودک عامل ژنتیکی است، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

بیماری‌‏های گوارشی

بیماری‏‌های گوارشی همچون بیماری التهابی روده، بیماری رفلاکس یا بازگشت اسید به مری (یا همان ترش کردن) می‌‏تواند منجر به کاهش وزن کودک شود. گاهی اوقات دلپیچه و یا سوزش معده باعث امتناع کودک از خوردن غذا می‌‏شود که خود می‏‌تواند منجر به کاهش وزن شود. اگر کودکتان از اسهال مزمن یا استفراغ مکرر رنج می‏‌برد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

پر کاری تیروئید

زودرنجی و اضطراب از علائم عمومی این بیماری است، اما اگر می‏‏‌خواهید مطمئن شوید علت لاغری کودکتان پرکاری تیروئید است، می ‏توانید با انجام تست خون برای تشخیص قطعی بیماری اقدام کنید.

کمبود ویتامین ب

ویتامین ب۱۲ نقش به سزایی در میزان اشتها دارد. کمبود ویتامین ب۱۲ باعث کاهش اشتها در کودک می‌‏شود که می‏‌تواند منجر به کاهش وزن او شود. کمبود این ویتامین باعث ایجاد مشکلات گوارشی و همچنین کم‏خونی می‏‌شود. برای جبران کمبود ویتامین ب۱۲ به رژیم غذایی کودک خود تخم مرغ, میگو , مرغ , لبنیات، ماهی چرب، ماست یونانی، استیک یا گوشت بوقلمون اضافه کنید. همچنین می توانید برای مشاهده مولتی ویتامین و شربت افزایش اشتهای کودکان اینجا را کلیک کنید.

کمبود اسید فولیک
اسید فولیک (ویتامین ب۹) نیز در میزان اشتهای کودک تاثیرگذار است و کمبود این ویتامین علاوه بر کاهش اشتها، باعث افسردگی، ضعف، سردرد و اختلالات رفتاری نیز می‏‌شود. بخارپز کردن غذا باعث می‌‏شود میزان کمتری از اسید فولیک غذا از بین برود که در پیشگیری و درمان کمبود این ویتامین موثر است.همچنین برای مشاهده مکمل و تقویت کودکان اینجا را کلیک کنید.

سوتغدیه

همان طور که می دانید تغذیه در سلامت کودک تاثیر زیادی دارد امروزه با شیوع سوتغذیه در کودکان، کمبود وزن بسیاری از آنها به اختلالات تغدیه‏‌ای باز می‌‏گردد. زمانی که کودک دچار اختلالات تغذیه ای می‏‌شود، ممکن است بعد از هر وعده استفراغ کند و یا حجم یا تعداد وعده‌‏های روزانه را کمتر کند. برای درمان سوتغدیه کودک به یک روانشناس کودک مراجعه کنید تا علت این رفتار مشخص شود.


روش های درمان لاغری و افزایش اشتها در کودکان

استفاده از غذاهای با کالری بالا و دربردارنده‌ی انواع مواد مغذی

به‌جای محصولات لبنی کم‌چرب، از محصولات پرچرب استفاده کنید؛ روی سبزیجات، پاستا و گوشت، از روغن و پنیر و سس‌های مغذی استفاده کنید؛ غذاهایی تهیه کنید که حاوی چربی‌های سالم هستند، مانند مغزها ؛ و بالاخره اینکه به‌جای سوپ‌های آبکی، از سوپ‌های خامه‌ای استفاده کنید.


محدود کردن هله ‌و هوله

اگر کودک سخت‌گیرتان فقط غذاهای ناسالم می‌خورد، سعی کنید این عادت او را با تهیه‌ی نسخه‌های سالمی از آن غذاها ازبین ببرید. در نظر داشته باشید که عادت دادن او به خوراکی ‌های شیرین و شور می‌تواند خطر بیماری‌هایی همچون دیابت و فشار خون بالا را به ‌همراه داشته باشد.



همه‌ی خانواده در کنار هم غذا بخورید

حتی اگر فرزندتان مدام با غذایش بازی می‌کند، باز هم باید دور سفره، کنار دیگران بنشیند. با کمی شانس، او بالاخره تمایل پیدا می‌کند آنچه شما می‌خورید را امتحان کند. تلویزیون و ابزار دیجیتالی را هم هنگام غذا کنار بگذارید.


برای میان‌وعده‌ها برنامه‌ی مشخصی داشته باشید

هر روز سر زمان مشخصی به کودکتان میان‌ وعده بدهید. شاید وسوسه شوید که هر زمان فرزندتان دلش خواست برایش میان ‌وعده آماده کنید، اما بهتر است بگذارید اشتهایش آماده‌ی وعده‌ی غذایی اصلی شود.

مایعات همراه غذا را کاهش دهید

همراه وعده‌های غذایی، یک لیوان کامل شیر یا آب بیاورید و مراقب مایعاتی که بین وعده‌ها می‌نوشد هم باشید. آب‌میوه را کم کنید، چون سیرکننده است.


او را تشویق به ورزش کنید

تحرک علاوه‌بر‌اینکه به فرزندتان کمک می‌کند اشتهای بیشتری پیدا کند، می‌تواند استخوان‌هایش را تقویت کند، عضلاتش را بسازد، به سلامت قلبش کمک کند، خواب بهتری فراهم کند و قدرت ذهنی‌اش را افزایش دهد.


و در آخر به چند رژیم غذایی دیگر جهت بالا بردن وزن کودکان اشاره می کنیم:

رژیم غذایی افزایش وزن

-به کودک خود سیب زمینی، پاستا، برنج و نان بدهید.

-همچنین شیر و ماست سویا نیز گزینه‌های خوبی هستند.

-وعده‌های غذایی حاوی مرغ، گوشت، لوبیا، تخم مرغ و ماهی با ترکیب هر غذای دیگری به افزایش وزن کودک کمک می‌کند.

-در پخت غذاها از روغن‌های اشباع نشده بصورت عاقلانه استفاده کنید.

-کودک باید در هر روز شش تا هشت لیوان مایعات مصرف کند.


به اشتراک بگذارید
aa
Sorry, your browser does not support inline SVG.
جزئیات سفارش
وضعیت سفارش
هزینه نهایی سفارش
محصولات انتخاب شده
توضیحات ثبت شده